Talleres de Bienestar

En este taller se exploran los pensamientos intrusivos, autoexigencias, comparaciones y distracciones internas que alteran nuestra claridad, concentración y bienestar emocional. A través de ejercicios de conciencia plena, identificación cognitiva y gestión emocional, los estudiantes aprenden a reconocer esos “ruidos” internos que impiden la calma y el enfoque, transformándolos en espacios de silencio mental y autocuidado.

El taller pretende explorar cómo opera la autocrítica excesiva dentro del diálogo interno. Muchas veces, esa voz interior se convierte en un juez severo que limita nuestro bienestar, confianza y desempeño académico o personal. Aquí reconoceremos, comprenderemos y transformaremos esa autocrítica en una aliada para el crecimiento.

Un taller reflexivo y crítico dirigido a estudiantes que deseen explorar el fenómeno psicológico y social del engaño, tanto en su rol como emisores como receptores. Mediante el análisis de mecanismos de autoengaño, manipulación, omisión y mentira, se invita a comprender las motivaciones y consecuencias de la falsedad en las relaciones personales, académicas y digitales con el objetivo de fomentar una comunicación más honesta, ética y coherente.

Ahora, caminaremos en la comprensión del cansancio como una señal de desgaste físico, emocional y mental acumulado. A través de dinámicas, los estudiantes identificarán las fuentes de su cansancio, reconocerán sus efectos en el rendimiento y el bienestar y conocerán estrategias para recuperar energía, establecer límites y promover un descanso más consciente en su vida cotidiana.

Comunícate con Asertividad” tiene como propósito reconocer y fortalecer la habilidad de expresar pensamientos, emociones y necesidades de manera clara, respetuosa y equilibrada. A través de estrategias comunicativas y dinámicas reflexivas, los participantes aprenderán a decir “sí” o “no” sin malestar, establecer límites sanos y comunicarse con confianza, evitando tanto la pasividad como la agresividad.

El taller reconoce la creatividad como un recurso personal para el aprendizaje, la resolución de problemas y la expresión emocional. A través de distintos recursos, los estudiantes percibirán bloqueos creativos, reconocerán fuentes de inspiración en su entorno y aprenderán estrategias para activar procesos que fortalezcan la motivación, la flexibilidad y el disfrute en la vida universitaria.

Podrás reconocer la importancia de los vínculos que estableces en tu vida académica, personal y social. A partir de la metáfora de las raíces como sostén y los logros como frutos visibles, se busca reconocer la manera en que las relaciones significativas —con familia, compañeros, docentes y consigo mismos— impactan en la motivación, la resiliencia y el rumbo académico.

Este taller se enfoca en fortalecer la capacidad para analizar situaciones difíciles de manera clara y estructurada. A través de técnicas, los estudiantes identificarán obstáculos frecuentes en su vida académica y personal, reconocerán patrones de respuesta poco eficaces y aprenderán estrategias prácticas para generar alternativas, tomar decisiones y enfrentar los problemas con mayor seguridad y autonomía.