Talleres de Bienestar

En este taller podrás identificar las raíces de la apatía, explorar su impacto en la vida diaria. A través de microdesafíos y reflexiones guiadas, se invita al estudiante a reconectarse con lo que le importa y dar pasos pequeños, pero significativos para salir de la inercia emocional y conductual.

Este taller está diseñado para ayudarte a comprender las diferentes formas en que pueden manifestarse las conductas autodestructivas, tanto de forma directa como sutil. A través de la identificación de sus causas, manifestaciones y consecuencias, aprenderás a reconocer estos patrones en tu vida diaria y adquirirán estrategias efectivas para prevenirlos y transformarlos en acciones orientadas al autocuidado y bienestar.

El taller “¿Puedes silenciar a tu peor crítico (tú mismo(a))?” busca explorar cómo opera la autocrítica excesiva dentro del diálogo interno. Muchas veces, esa voz interior se convierte en un juez severo que limita nuestro bienestar, confianza y desempeño académico o personal. Aquí reconoceremos, comprenderemos y transformaremos esa autocrítica en una aliada para el crecimiento.

Este taller proporciona un enfoque práctico para optimizar el uso del tiempo personal, entendiendo cómo su percepción y administración afectan el bienestar integral. A través de la exploración de técnicas para reorganizarse se sentirán motivados al reconocer cuándo es necesario hacer ajustes en su gestión del tiempo y adquirirán herramientas para lograr un saldo efectivo entre sus actividades académicas, personales y de autocuidado.

El taller “Formas de perdón” reflexiona sobre los distintos caminos que las personas pueden recorrer para liberarse del resentimientos y dolores emocionales. Lejos de reducirse a “olvidar lo sucedido”, se propone comprender el perdón como un proceso consciente, gradual y profundamente humano que permite recuperar la paz interna y reconstruir vínculos desde el respeto y la empatía.

Explorarás el poder del lenguaje interno como herramienta de transformación emocional y crecimiento personal. A partir del uso consciente de afirmaciones positivas se propone identificar pensamientos limitantes y sustituirlos por mensajes que fortalezcan la autoestima, la motivación y el bienestar. Aquí se ofrece un espacio cálido para reconocer la fuerza del diálogo interior y cultivarlo como un aliado en el desarrollo académico y personal.

En este taller se exploran los pensamientos intrusivos, autoexigencias, comparaciones y distracciones internas que alteran nuestra claridad, concentración y bienestar emocional. A través de ejercicios de conciencia plena, identificación cognitiva y gestión emocional, los estudiantes aprenden a reconocer esos “ruidos” internos que impiden la calma y el enfoque, transformándolos en espacios de silencio mental y autocuidado.

Este taller está enfocado en comprender y enfrentar este fenómeno psicológico, caracterizado por la sensación de no merecer los logros obtenidos y el miedo constante a ser descubierto como un “fraude”. Por medio de dinámicas y reflexiones, los asistentes identificarán las señales y causas del síndrome, así como sus efectos en la vida personal y profesional