En este taller se exploran los pensamientos intrusivos, autoexigencias, comparaciones y distracciones internas que alteran nuestra claridad, concentración y bienestar emocional. A través de ejercicios de conciencia plena, identificación cognitiva y gestión emocional, los estudiantes aprenden a reconocer esos “ruidos” internos que impiden la calma y el enfoque, transformándolos en espacios de silencio mental y autocuidado.